Suplementy – dlaczego należy zachować ostrożność w ich przyjmowaniu?

Suplementy diety przebojem wdarły się na rynek. Przyczyniły się do tego przede wszystkim reklamy, które są emitowane w telewizji i bardzo silnie oddziałują na konsumentów. Właściwe od paru lat reklamy suplementów oraz leków bez recepty są dominująca grupą reklam w polskiej telewizji, co znacząco przyczynia się do tego, że w Polsce ludzie nieporównywanie częściej sięgają po suplementy niż w innych krajach. Ma to związek także z sytuacją w służbie zdrowia, gdyż wiele osób czuje, że lepszym wyjściem jest leczenie się na własną rękę – z powodu ograniczonego dostępu do służby zdrowia lub braku efektu podejmowanych działań. Stąd taka popularność suplementów, które jednakże nie działają tak, jak by to mogło wynikać z reklam. To dlatego, że tak naprawdę wobec suplementów nie ma restrykcyjnych wymagań. Suplementy diety są to jedynie produkty uzupełniające, jak sama nazwa wskazuje. Nie mają one działania leczniczego. Nie są lekami – nie są to substancje, których działanie jest potwierdzone np. badaniami klinicznymi. Nie muszą uzyskiwać szeregu zezwoleń do użytku, tak jak leki. Jednym wymogiem jest to, by nie zawierały niedozwolonych substancji – czyli są traktowane jako żywność, a nie jako leki. Tak więc w związku z tym wcale nie ma takiego wymagania, by one w jakikolwiek sposób działały. Nie trzeba przeprowadzać testów i badań, czy dane produkty są faktycznie skuteczne. Nie ma wobec nich takiego wymogu. Poza tym wiele osób traktuje branie suplementów jako zastępcze leczenie lub jako dodatek do niezdrowej diety. W takim przypadku w ogólne nie będą one działać, a mogą zaszkodzić. Zamiast urozmaicić swoją dietę, zmienić ją – np. wprowadzić do diety więcej warzyw czy owoców, sięga po suplementy. One zaś nie zastąpią naturalnych źródeł pożytecznych substancji, takich jak witaminy i minerały. Mogą w ogóle nie oddziaływać, mogą słabo oddziaływać, mogą też zaszkodzić, jeśli ktoś np. ma zrównoważoną dietę i wcale nie wykazuje zapotrzebowania na zwiększone dawki określanych witamin i minerałów, a mimo to przyjmuje określone preparaty z ich udziałem. Dlatego tak naprawdę odpowiednia suplementacja musi być przemyślana i najlepiej, by jednak była przeprowadzona po konsultacji z lekarzem, po badaniach, które potwierdzą, że faktycznie dana osoba wykazuje zapotrzebowanie na dane substancje, na suplementację. Trzeba więc podchodzić ostrożnie do sięgania po suplementy, nie traktować ich jako sposobu na rozwiązanie swoich problemów zdrowotnych, nie traktować ich zastępczo. Tak naprawdę najważniejsze jest, by nie przesadzać z ich braniem, by nie sięgać po ich zwiększone ilości, by nie było zwiększonego zapotrzebowania organizmu. Wiele osób sięga także po różne suplementy w tym samym czasie – przez to można doprowadzić do przedawkowania niektórych substancji – np. przedawkowania obecności niektórych witamin. To już zaś może być niebezpieczne i może powodować szereg problemów. Ważne jest, by dokładnie wiedzieć, w jaki sposób brać suplementy, by brać pod uwagę zalecenia producenta. Poza tym trzeba też pamiętać, że suplementy działają tak naprawdę po długim czasie stosowania, jeśli w ogóle działają. Dlatego nie ma się co dziwić, ze po kilu dniach wcale się nie zauważa Orawy. Suplementy a leki to dwie róże sprawy. Suplementy mają przynajmniej z założenia powodować, że organizm będzie odporniejszy, mają mieć działanie prewencyjne, zaś leki – mają walczyć z zastanym już problemem, mają go zlikwidować. Dlatego jest to zasadnicza różnica pomiędzy tymi substancjami.