Gdy organizm wymaga wsparcia
W niektórych porach roku jesteśmy szczególnie narażeni na ryzyko grypy i przeziębienia. Gwałtowne zmiany temperatur czy zimne i wilgotne powietrze to główne przyczyny utraty odporności. Warto zatem dodatkowo wzmocnić swój organizm, dzięki czemu ochronimy go przed uciążliwymi chorobami. Możemy wybrać naturalne metody albo zdecydować się na odpowiednią suplementację – w zależności od naszych oczekiwań.
Szczególne godna polecenia jest troska o odporność z pomocą naturalnych źródeł witamin – czyli owoców oraz warzyw. Lekarze zalecają, że dobrze jest zjeść dziennie przynajmniej jedno jabłko, jeśli zależy nam na naszym zdrowiu. Warto także pamiętać o owocach cytrusowych, ponieważ są one źródłem witaminy C. Oprócz tego wielu specjalistów zaleca słodzenie herbaty miodem, bowiem on również wpływa na odporność naszego organizmu. Niektórzy ludzie codziennie jedzą część ząbku czosnku, bo on wzmacnia nasz system immunologiczny. Niestety, wiąże się to z charakterystycznym zapachem, który nie dla każdego jest przyjemny. Oprócz wymienionych propozycji warto pamiętać o piciu soków ze świeżo wyciskanych owoców. W ich składzie koniecznie powinny znaleźć się wspomniane wcześniej cytrusy. Nie każdy jednak ma czas, aby codziennie robić tego typu koktajle, a same owoce czasami są sporym wydatkiem. W takiej sytuacji najlepiej zdecydować się na odpowiednie suplementy diety, będące źródłem najważniejszych witamin i minerałów.
Obecnie większość Polaków dba o swój układ immunologiczny z pomocą suplementów diety. W aptece można znaleźć wiele tego typu preparatów, które są dostosowane do konkretnej grupy użytkowników. Co za tym idzie, można zdecydować się na produkty stworzone z myślą o dzieciach lub na specyfiki dopasowane do potrzeb seniorów. Sporym powodzeniem cieszą się także suplementy dla osób prowadzących intensywny tryb życia – zarówno pod względem wysiłku umysłowego, jak i fizycznego. Należy też wyróżnić witaminy dla kobiet, które są wzbogacone dodatkowymi składnikami. Tego typu preparaty nie tylko pozytywnie wpływają na nasze zdrowie, ale i na nasz wygląd, chociażby poprzez wzmocnienie włosów czy poprawę kondycji skóry. Nic dziwnego, że z roku na rok coraz więcej Polaków decyduje się na takie wsparcie. Atutem omawianych preparatów jest również stosunkowo niska cena, przystępna dla każdego potencjalnego konsumenta.
Na koniec warto zaznaczyć, że odporność naszego organizmu jest uzależniona także od tego, czy potrafimy zadbać o odpowiednią temperaturę naszego ciała. Jeśli za oknem panują minusowe temperatury, koniecznie musimy pamiętać o ciepłej czapce, szaliku czy rękawiczkach. Większość ciepła ucieka przez głowę oraz stopy, dlatego szczególnie te obszary powinny być przez nas chronione. Należy także zachować czujność na zmienność temperatur, która bywa bardzo zdradliwa. Najwięcej przypadków zachorowań jest jesienią oraz wiosną, kiedy organizm nie jest przygotowany do zmiany pogody. W takiej sytuacji odpowiednie wzmocnienie organizmu z pomocą naturalnych lub farmakologicznych źródeł witamin będzie strzałem w dziesiątkę.