Cechy zabiegu shiatsu

Shiatsu dąży do równowagi i harmonii. W obrębie autonomicznego (wegetatywnego) układu nerwowego Shiatsu powoduje uaktywnienie układu parasympatycznego (przywspółczulnego – regenerację organizmu) i uspokojenie aktywności układu ortho-sympatycznego (współczulnego, adrenalicznego, związanego z mobilizacją). Taki stan równowagi układu autonomicznego sprzyja zdrowiu fizycznemu i psychicznemu oraz długowieczności. Przeciętna osoba ma nadmiernie aktywny układ sympatyczny; ten brak równowagi w skrajnych przypadkach prowadzi do bezsenności, nerwowości, wypalenia zawodowego, czy innych problemów z funkcjonowaniem. Zatem podstawowym dobroczynnym mechanizmem Shiatsu jest przywrócenie optymalnej równowagi. Istotne jest także działanie przeciwbólowe tej terapii. To właśnie taka była geneza powstania metody – Namikoshi odkrył bardzo skuteczne przeciwbólowe działanie uciskania punktów na ciele.
Shiatsu potrafi przynieść ogromną ulgę w wielu dolegliwościach bólowych: przy bólach kręgosłupa, rwie kulszowej, czy bólach ramienia.Ponadto podział metod uciskania na techniki pobudzające (stymulujące) i hamujące (sedatywne) zwiększa dodatkowo dobroczynne działanie przeciwbólowe masażu Shiatsu. O ile w klasycznym masażu szwedzkim zazwyczaj stosuje się oddziaływanie pobudzające, to techniki Shiatsu o działaniu uspokajającym i wyciszającym bardzo dobrze sprawdzają się w wielu przypadkach bólowych, także w bólach ostrych, np. podczas ataku rwy kulszowej.
Istotna cechą masażu Shiatsu jest wykorzystywanie swojego własnego ciężaru ciała przez terapeutę. Dzięki temu może on cały czas podczas zabiegu być podobnie zrelaksowany, jak jego pacjent. Uważa się, że fenomenem terapii Shiatsu jest to, że ma ona wzmacniać zarówno pacjenta (biorcę), jak i terapeutę (dawcę).
Oddziaływanie uciskiem na punkty leżące po obu stronach kręgosłupa (1,5 cun od wyrostków ościstych kręgosłupa) zarówno poprawia kondycję pleców i zmniejsza dolegliwości bólowe w tym obszarze, jak i jednocześnie ma wzmacniać i regulować przemianę materii i procesy życiowe wszystkich organów (punkty zgodności tylnej). Z kolei punkty alarmowe leżące na przedniej powierzchni tułowia mogą być wykorzystywane w nagłych dolegliwościach, jako szybkie punkty pierwszej pomocy.
Sposoby uciskania
Shiatsu polega na wyćwiczonym pionowym naciskaniu za pomocą kciuków, dłoni, łokci oraz kolan w skutek czego zostaje wywarty nacisk na określone strefy w celach usunięcia zaburzeń organizmu lub polepszenia zdrowia oraz przyczyniania się do wyleczania pewnych chorób.W metodzie Shiatsu często korzysta się z kciuków dlatego też zasługują na specjalną uwagę. Należy zawsze pamiętać, żeby naciskać zawsze czubkiem kciuka pionowo w dół . Nie zaleca się naciskać czubkiem kciuka do przodu ponieważ dłonie szybciej się męczą oraz prowadzi to do urazów. Do zabiegów  na twarz oraz brzuch używa się trzech palców: wskazującego, środkowego i serdecznego. Przy ruchach wibracyjnych, na oczy i brzuch używa się całej dłoni(kłębów).

Rady w Shiatsu:
•    prawidłowa postawa: kolana rozsunięte zapewniające stabilność, ramiona wyprostowane dające silne podparcie, ręce masującego są luźne,
•    nieprawidłowa postawa: kolana złączone niezapewniające stabilności, głębokie uciskanie jedną ręką nie zapewnia prawidłowego oparcia, zgięte ramiona zużywają większą ilość energii, ciało napięte szybciej się męczy,
•    używając do shiatsu kciuków, uciskać kłębem ręki, nie końcem palca. Pozostałą część ręki położyć na ciele biorcy,
•    palec wskazujący i kciuk stanowi układ tak zwanej ,,paszczy smoka’’. Jest to układ użyteczny dla wykonującego mającego giętkie ręce. W tym układzie uciska się najniższym punktem palca wskazującego,
•    dłoń zapewnia dobre uciskanie z uwagi na jej objętość, ale jest mniej precyzyjna niż kciuki. Dla zwiększenia precyzji masażu należy użyćkłębów dłoni, a pozostałą część powinna zachowywać luźny kontakt z biorcom ,
•    przy masażu łokciem, staw łokciowy powinien być rozwarty przy zachowaniu luzu w ręce i przedramieniu,
•    uciskanie kolanem powinno być odczuwane przez pacjenta jako mocne, ale nie bolesne. W masażu należy skupić się na pośladkach poruszając nim lekko oraz rytmicznie. Niedopuszczalne jest klękanie na pacjencie.
5.    Podstawowe sekwencje shiatsu
W masażu shiatsu zaczynamy od ułożenia pacjenta  na brzuchu z ramionami po bokach. Zaczynając masaż rozpoczynamy od pleców , a następnie biodra, oraz tył nóg i stóp. Kolejnym etapem jest masaż tylni głowy i barków. Na przedniej stronie ciała rozpoczynamy po kolei od barków i szyi, głowy i twarzy, ramionach, rękach, punkcie hara i na przedniej powierzchni nóg kończąc.
Sekwencje część tylna:
•    Plecy
Zaczynamy od rozciągnięcia pleców by je rozluźnić i ustalić swój własny rytm. Następnie przechodzimy do pobudzania wszystkich czynności ustroju postępując od dołu i uciskając z obu stron umiejscowionych wzdłuż kręgosłupa. Wykonujemy masaż najpierw dłońmi, później kciukami,

•    Biodra
Na poziomie bioder uciskamy punkty okolicy krzyżowej, następnie boki pośladków  oraz przy pomocy łokcia uciskamy krzywicę lędźwiową,
•    Tylna powierzchnia nóg
Zniżając się uciskamy najpierw jedną nogę, później drugą przy użyciu dłoni oraz kolan. Po naciśnięciu punktów znajdujących się na kostkach należy naciągnąć nogę oraz na koniec wykonać stąpanie na stopach,
•    Tylna powierzchnia barków
Zabiegi tylne shiatsu mają swój koniec na barkach które uciskamy najpierw wzdłuż  górnego brzegu każdego barku przechodząc do ruchów kolistych na łopatce. Zabieg  na tylnej stronie kończymy przez rozluźnienie mięśnie barków stopami.
Sekwencje część przednia:
•    Przednia powierzchnia barków
Rozpoczynamy od oparcia się na przedniej powierzchni barków, następnie przestrzenie międzyżebrowe w celu zmniejszenia ukrwienia klatki piersiowej. Kolejno wykonujemy masaż szyi przez masaż okrężny na bokach w celu rozluźnienia jej mięśni a kończąc na rozciąganiu jej,
•    Głowa i twarz
Masaż zaczynamy od szczytu głowy przebiegając przez włosy przy jednoczesnym pociąganiu. PO wymasowaniu uszów następuje kolejno masujemy oczy i powierzchnie je okalające,
•    Ramiona i ręce
Każde z ramion masujemy oddzielnie  zaczynając o d strony wewnętrznej z dłonią skierowaną ku  górze i następnie skierowaną w dół. Kolejno pociągamy palce i zarazem kończąc na potrząsaniu ramieniem w celu całkowitego rozluźnienia,
•    Hara
Obie ręce przesuwamy wokół dolnej części punku hara z ruchem zgodnym ze wskazówkami zegara, potem delikatnie  uciskamy po obu stronach  żebra w dół linią środkową do pępka,
•    Przednia powierzchnia nóg
Postępując w dół w stronę stóp  uciskamy wewnętrzną stronę nogi, później ud. Po okrążeniu rzepki jednym kciukiem, uciskamy punkt pod kolanem, a drugim wewnętrzną część podudzia. Kończąc masaż shiatsu pociągamy nogę do przodu i do tyłu.